Как избавиться от депрессии?

Это может звучать немного странно, но большинство людей, которые жалуются на депрессию, просто банально устали. Депрессия – серьезное заболевание, при котором не только не хватает сил на какие-либо действия, но и исчезает желание жить.


Если вы чувствуете, что ваши душевные силы на нуле, постарайтесь заняться самолечением, а если оно не помогает – немедленно идите за помощью к психологу.


1. Постарайтесь найти причину вашей грусти. Может быть, у вас есть проблемы в личной жизни или на работе, вы не находите понимания у родственников и друзей. Постарайтесь установить точную причину, ведь чтобы найти поломку в устройстве, его нужно тщательно осмотреть.


2. Постарайтесь занять себя, причем ваш день должен быть расписан буквально по часам. Не бегите после работы домой, чтобы провести вечер перед телевизором или за компьютером. Запишитесь на курсы, попробуйте себя в роли актрисы экспериментального театра, сходите в бассейн. Если сидеть на месте и рассуждать о своей несчастной доле, вы можете сделать только хуже.


3. Больше общайтесь с приятными вам людьми, убирайте из своей жизни неприятных. Мы вольны выбирать друзей, так почему вы должны терпеть неприятные минуты? Если рассуждать эгоистично, то вы никому ничего не обязаны. Что-то не нравится – уходите или прогоняйте, не бойтесь выглядеть плохой, ведь в противном случае хуже вы делаете только себе.


4. Если у вас есть возможность – уезжайте из родного города на пару дней. Идеально подойдут загородные прогулки или даже поездки в другие города. Сам факт перемещения наделяет энергией, смена обстановки оживляет чувства.


5. Если вы чувствуете себя одинокой – заведите четвероногого или оперенного друга. Домашние животные нуждаются в заботе, так вы будете чувствовать себя действительно нужной.


Может быть интересно:

 

Фейхоа и мёд

Смесь фейхоа с медом – это прекрасное природное лекарство для тех людей, кому не хватает в йода.

Рейтинг круп для похудения!

Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное...

Зеленая диета

Зеленая диета — это не только способ потерять несколько лишних килограммов, но и прекрасный детокс

Портит ли зрение монитор или экран телевизора?

Разъясняет медицинский советник компании «Johnson & Johnson Vision Care в России и СНГ», доцент кафедры офтальмологии ИПК ФМБА Ирина Лещенко



Оставить комментарий к статье — Как избавиться от депрессии?


EVA-ADAMS.RU

Связаться с нами: admin@eva-adams.ru

Возрастной рейтинг 18+

На нашем сайте Вы можете найти всю необходимую информацию о диетах, красоте, моде и стиле. На форуме вы сможете узнать как создать собственный имидж, как подобрать диету и косметику, где лучше заняться фитнесом.

Coppyright © 2014 EVA-ADAMS.RU. All rights reserved.

Рейтинг@Mail.ru